Manfaat Jalan Kaki

Binjai Pos.com- Sehat adalah hal yang paling diidam-idamkan oleh setiap orang. Sehat adalah nikmat yang wajib kita syukuri dengan cara menjaganya.  Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Adapun manfaat berjalan kaki adalah sebagai berikut.

1. Menurunkan Berat Badan

Berjalan kaki dapat membakar kalori lebih cepat. Jika Anda berjalan kaki selama 30 menit, maka kalori yang Anda bakar sebanyak 150 kalori. semakin Anda rajin berjalan kaki, maka badan ideal semakin mudah Anda dapatkan.

2. Menghindari Diabetes

Berjalan kaki juga mampu memicu otot bekerja lebih cepat. Sehingga glokosa semakin mudah diserap. Hal ini sangat membantu Anda terhindar dari penyakit mematikan tersebut.

3. Menghindari Stres

Melakukan aktivitas berjalan kaki dapat membantu mood Anda semakin membaik. Hal ini membuat diri semakin rileks dan bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari lebih baik. Sehingga rasa cemas, dan takut pada diri semakin berkurang.

4. Menjauhkan Diri dari Osteoporosit

Berjalan kaki membatu memadatkan dan menguatkan tulang-tulang tubuh. Penyakit osteoporosit yang merupakan penyakit kerapuan, dan berkurangnya kepadatan tulang menyebabkan tulang keropos dan semakin mudah lelah. Anda  pun bisa menghindari penyakit ini  dengan melakukan aktivitas berjalan kaki.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Aktivitas berjalan kaki akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh lebih kebal terhadap virus penyebab penyakit.

Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *