Binjai Pos.com- Penyakit maag sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Penyakit yang satu ini memang telah banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Penyebab penyakit ini sendiri adalah tidak teraturnya pola makan kita. Adapun cara untuk menghindari penyakit yang satu ini yaitu:

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang sehat akan menghindari kita dari penyakit. Makanan 4 sehat 5 sempurna sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jadwal makan juga harus di atur, usahakan sarapan sebelum pukul 09.00 WIB,, dan makan siang pada pukuL 13.00 WIB, dan makan malam pukul 20.00 WIB.

2. Mengunyah Makanan Sebanyak 33 kali

Makanan yang dikunyah sebanyak 33 kali akan halus, dan ini membantu proses pencernaan lebih baik.

3. Menghindari Makanan Penyebab Maag

Makanan yang mengandung asam dan pedas seperti, cuka, cabe, asam dapat membuat zat asam di sadal lambung semakin naik. Hal ini membuat gas dalam lambung semakin tinggi.

4. Minum Susu Kedelai

Mengkonsusmsi susu kedelai sangat baik bagi kesehatan lambung.  Susu kedelai yang kaya akan serat ini sangat membantu memperlancar pencernaan dan mengembalikan zat asam lambung dalam keadaan stabil.

5. Hindari Stres

Stres dapat memicu naiknya zat asam di dalam lambung, sehingga maag terasa nyeri dan perih. Jika Anda dapat mengatasi stres, maka kemungkinan kecil Anda tererang penyakit yang satu ini.

6. Jauhi Rokok

Rokok banyak mengandung zat-zat yang tidak baik abagi kesehatan tubuh, diantaranya zat adiktif, nikotin, dan zat lainnya. Zat-zat ini akan memperlambat kesembuhan luka yang terjadi di lambung.

Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *