5 Tips Mengurangi Makan Makanan Manis

Binjai Pos.com- Makanan manis adalah hal yang sangat disukai oleh banyak orang. Hal ini dikarenkan makanan manis mampu mengubah mood seseorang. Sampai-sampai orang penggila makanan manis melupakan efek dari makanan tersebut. Padahal, makanan manis mengundang berbagai penyakit. Nah, cara agar kita mengurangi makanan yang manis-manis adalah dengan cara sebagai berikut.

1. Mengganti Makanan Manis dengan Buah

Makanan manis seperti donat, kue, eskrim dan lainnya bisa Anda ganti dengan memakan buah-buahan alami. Buah alami juga mengandung rasa manis. Rasa manis buah ini akan membuat Anda mengurangi minat memakan makanan manis olahan.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Rasa lapar yang mengundang Anda untuk mencicipi makanan yang manis-manis dapat Anda alihkan dengan meminum air putih. Efek dari minum air mineral dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

3. Teratur Makan

Pola makan yang teratur akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga menekan nafsu makan Anda terhadap makanan-makanan manis.

4. Berjalan-jalan

Rasa bosan membuat seseorang menjadi lebih mudah lapar. Hal ini memacu memakan makanan manis. Menghindari rasa bosan tersebut, Anda bisa berjalan-jalan keluar. Melihat pemandangan yang indah, membuat Anda lupa dengan keinginan mengkonsumsi makanan manis.

5. Tidur teratur

Kekurangan waktu tidur membuat orang lebih cepat lapar. Hal ini karena organ-organ dalam tubuh terus bekerja. Usahakan waktu tidur Anda cukup, sehingga mengurangi niat untuk ngemil makanan manis.

 

Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *